10 kjappe om heteslag
Hetebølger herjer stadig i Europa. Professor Linda Elin Birkhaug Stuhr gir deg ti råd for hvordan du kan unngå heteslag i Syden.
Av: Kim Einar Andreassen
Publisert: (Updated: )
1. Hvordan påvirker hetebølger kroppen?
– Normalt sett fjernes varme fra kroppen via svette. Men er det veldig varmt i omgivelsene er ikke dette nok for å holde kroppstemperaturen nede. Kroppstemperaturen vil da stige. Ved høy luftfuktighet forsterkes problemet fordi svettemekanismene setter ut av spill. Svette må fordampe for at vi skal kunne kvitte oss med varme.
2. Hva er symptomene på heteslag?
– Heteslag kan starte med hodepine, kvalme og svimmelhet. Pulsen vil bli høyere. Etter hvert som det utvikler seg blir man sløv og forvirret. Kramper kan også oppstå.
3. Når begynner det å bli farlig?
– Når kroppstemperaturen kan måles til over 41C. Man ser gjerne at huden er tørr og rød (uten svette). Er kroppstemperaturen over 42C kan det oppstå skader på hjerne, lever og nyrer.
4. Hvem er mest utsatt?
– Eldre mennesker er mest utsatt fordi de har dårligere temperaturregulering i utgangspunktet. Også mennesker med enkelte kroniske sykdommer. Også unge mennesker som driver trening og ellers hardt arbeid under slike forhold.
5. Hvordan behandler man heteslag?
– Ved begynnende symptomer bør man oppsøke omgivelser som er kjøligere. Ta av klærne. Sette på en vifte hvis mulig. Kalde omslag er bra. Ved alvorligere grad må det tilkalles helsepersonell.
6. Kan alle dø av heteslag, eller er det helst gamle og syke?
– Dersom kroppstemperaturen øker til over 41C er det fare for alle dersom man ikke får behandling.
7. Hva bør man gjøre dersom man opplever hetebølge?
– Holde seg unna solen hvis mulig. Hvis ikke, bruk lette, lyse og luftige klær. Drikk rikelig. Kjøl deg ned ved å ta ett bad. Ikke driv idrett eller utfør hardt arbeid.
8. Kan man drikke hva som helst for å unngå heteslag, eller er noen former for væske bedre enn andre?
– Drikke rikelig med saltholdig drikke. Unngå alkohol fordi det er med på å dehydrer kroppen.
9. Dersom man ikke har bordsalt tilgjengelig, hva kan man spise for å opprettholde saltbalansen?
– Potetgull, salte peanøtter eller annen saltholdig mat.
10. Bør man unngå å reise til Syden dersom det er for varmt, eller går det greit dersom man tar forholdsregler?
– Det går greit så lenge man tar forholdsregler.